الرأي العام
رئيس مجلس الإدارةد. تامر قبودانرئيس التحريرخالد طاحونمدير التحريرايمان حسينرئيس مجلس الإدارةد. تامر قبودانرئيس التحريرخالد طاحونمدير التحريرايمان حسين
تامر قبودان: يطالب البرلمان بسرعة أصدار تعديلأت قانون الأحوال الشخصيةأعراض سرطان الثدينواع رئيسية للوكيميا وتختلف في الوسائل العلاجية وفي مقدار استجابتها...علامة تحذيرية في المشي قد تكشف عن الإصابة بسرطان الرئةكيف تخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة بشكل طبيعى؟6 أطعمة يجب تجنبها لو مصاب بمرض السكرى.. تعرف عليهاالرئيسية صحة وطب ما هى أبرز الفحوصات للكشف عن...تعرف على اختبارات تشخيص أنواع معينة من السرطان قبل ظهور...
صحة

6 أطعمة سكرية منخفضة السعرات الحرارية.. تعرف عليها

أطعمة سكرية
أطعمة سكرية

يشتاق الكثيرون من متابعي الحميات الغذائية تناول السكريات، ولكن حفاظًا على نظامهم الغذائي يمتنعون من تناولها، خوفًا من زيادة الوزن، نتيجة ارتفاع السعرات الحرارية بهم.

وقالت الدكتورة فيكتوريا غونتشار، أخصائية الغدد الصماء والتغذية الروسية، إن هناك أطعمة سكرية منخفضة السعرات الحرارية، وغير ضارة على متابعي الحميات الغذائية.

وأضافت في إفادة صحفية، أن الأطعمة السرية منخفضة السعرات الحرارية لا تضر الجسم مقارنة بالأطعمة المحلاة، وأشارت إليهم كالتالي:-

· الفاكهة الغير محلاة، مثل:” التفاح واليوسفي والبرتقال والكيوي والجريب فروت.
· الكرز يحتوي على مذاق حامض إلى أنه من السكريات منخفضة السعرات الحرارية.
· المشمش المجفف، والخوخ والتين، يحتويان على نسبة مرتفعة من السكر المفيد للجسم.
· الموز والعنب والخوخ والكرز والبطيخ، يحتوي على نسبة سكر تتراوح بين 50 أو 60 %، إلا أنهم منخفضة السعرات الحرارية.
· المربى والبرتقال والمارشميلو، يحتوى على نسبة ممزوجة بين الدهون والسكريات، إلا أنهم منخفضة السعرات الحرارية.
· الشيكولاتة التي لا تحتوي على 99% من الكاكاو، وتكون خالية من السكر، يمكن تناول شريحتين منها يوميًا.

وأكدت أخصائية الغدد الصماء أن تلك الأطعمة جيدة لمن يعانون من السمنة وزيادة الوزن، كما أنها صحية لمتابعي الحميات الغذائية.

وأشارت الدكتورة فيكتوريا إلى أنه عدما يكون الشخص مصاب بـ:” التهاب في المعدة أو أمراض الحصوة، و التهاب في البنكرياس، يمكنه تناول تلك الأطعمة، لأنها لا تعمل على تهيج الجهاز الهضمي، خاصة ”المربى والمارشميلو”.

الحميات الغذائية أطعمة سكرية السعرات الحرارية الجريب فروت زيادة الوزن

صحة