الرأي العام
رئيس مجلس الإدارةد. تامر قبودانرئيس التحريرخالد طاحونمدير التحريريوسف قبودانرئيس مجلس الإدارةد. تامر قبودانرئيس التحريرخالد طاحونمدير التحريريوسف قبودان
قبودان...لرئيس الوزاء يجب محاسبة وزير الرياضة و مسئولى الاتحادات بتهمة...أونروا: 500 ألف طفل في غزة يحتاجون لدعم غذائيعاجل.. وصول الفنان احمد السقا للمشاركة في تشييع جثامين المنتجين...البيت الأبيض: بايدن بحث مع نتنياهو هاتفيًا نشر دفاعات عسكرية...موعد ومكان جنازة المنتج تامر فتحيقانون الضمان الاجتماعي، ضوابط الحصول على الدعم النقديمصرع شاب في حادث تصادم دراجة نارية مع تريلا بالفيومرئيس الزمالك السابق: طاهر أبو زيد إداري قدير .....
صحة

6 عادات صحية تقلل من خطر الإصابة بالخرف.. تعرف عليها

الخرف ـ أرشيفية
الخرف ـ أرشيفية

يعاني أكثر من 55 مليون شخص في العالم من الخرف، ويسجل ما يقرب من 10 ملايين حالة جديدة كل عام، وذلك وفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، ونظرًا لتلك الزيادة في معدلات الإصابة بالخرف زاد اهتمام المختصين بالأبحاث والدراسات حول الخرف وأعراضه، وقامت دراسة صينية حديثة بتقييم مئات المشاركين، وأظهرت النتائج أن اتباع 6 عادات صحية في نمط الحياة، قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف، وفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية.

عادات صحية تقلل من خطر الإصابة بالخرفممارسة الرياضة، حيث أن ممارسة النشاط البدني لمدة تزيد عن 10 دقائق يوميًا، أو علي الأقل 3 مرات في الأسبوع يمكن أن تساهم في تحفيز صحة الدماغ.الإقلاع عن التدخين منع المشروبات الكحوليةالتواصل الاجتماعي أكثر من ثلاث مرات إسبوعيًا مع الأسرة أو الجيران أو في الأنشطة الاجتماعية. الأنشطة الترفيهية وقراءة الكتب والصحف كل يوم، أو استخدام الإنترنت يوميًا أو لعب الورق مرتين في الأسبوع على الأقل. الحفاظ على جودة النوم

ما هو الخرف؟

ويعد الخرف متلازمة عقلية وعصبية، تصيب الأشخاص بمرور الوقت وتؤثر على الخلايا العصبية وتتلف الدماغ، وتلحق الضرر بصحة الذاكرة والتفكير والقدرة على أداء الأنشطة اليومية، مما تؤدي إلى تدهور الوظيفة الإدراكية ويزداد المرض سوءًا بمرور الوقت، ويؤثر بشكل رئيسي في كبار السن.

الخرف منظمة الصحة العالمية ممارسة الرياضة النشاط البدني صحة الدماغ المشروبات الكحولية

صحة