يعتبر الشاى الأخضر من المشروبات العشبية الشهيرة التى لها فوائد عظيمة ولكنه اشتهر بفاعليته فى إنقاص الوزن.

وفوائد الشاى الأخضر فى التخسيس عديدة لذا يعد المشروب الأول لدى الفتيات لأنه يساعدهن فى إنقاص الوزن سريعا فاعليته فى حرق الدهون.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الشاى الأخضر من أنواع الشاى الشهيرة وهو يعتبر الشاى الطبيعي قبل أن يتحمص ويتعرض لدرجات الحرارة العالية حتى يتحول إلى الشاى الأسود.

أهمية الشاى الأخضر

وأضاف السيد، أن الشاى الأخضر يتميز بأنه أعلى فى القيمة الغذائية لأنه لا يتعرض للتحميص الذى يفقده العديد من قيمته الغذائية، وهو اشتهر باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وبالتالى يقاوم السموم بالجسم ويحفز الجسم على حرق الدهون.

فوائد الشاى الأخضر

وتابع، أن الشاى الأخضر له فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله، ومن فوائد الشاى الأخضر:-

يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.

يقضي على رائحة الفم الكريهة لفاعليته في القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.ينشط المخ لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين.

يساعد في إنقاص الوزن لأنه يرفع من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد من معدلات حرق الدهون، ما يساعد في إنقاص الوزن.يحارب السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية التى تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.ينشط الدورة الدموية بالجسم ما يساعد في عمل أجهزة الحسن بأعلى كفاءة.

ينظم مستوى السكر بالدم ويقلل من فرص ارتفاعه بالدم وبالتالي هو مهم لمرضى السكر.يرفع معدلات التركيز والذكاء وبالتالي مهم للطلاب فى فترات المذاكرة.

يساعد في علاج الإمساك فهو فعال في تنظيف القولون وطرد السموم من الجسم.ينظم حركة الجهاز الهضمي بشكل جيد، ويهدئ من اضطرابات القولون.

يحافظ على الجسم من الشيخوخة وأعراضها لاحتوائه على مادة البوليفينول، وهي مادة من مضادات الأكسدة قوية جدا تعمل على تجديد الخلايا بالجسم، وبالتالى تحافظ على شباب الجسم وتقاوم علامات الشيخوخة.

يعزز القدرة الجنسية للرجال وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تحدد الخلايا بالجسم.مهم لكبار السن في حمايتهم من الخرف والزهايمر لأنه ينشط المخ، ولكن لا يجوز الإفراط في تناوله.

محاذير تناول الشاى الأخضر

وحذر الدكتور أحمد السيد من الإفراط فى تناول الشاى الأخضر لأنه يحتوى على نسبة عالية من الكافيين وبالتالى زيادة تناوله يدر البول ويسبب الأرق والقلق والتوتر واضطرابات النوم، لذا ممنوع تناوله قبل النوم، وأيضًا على مرضى القلب والضغط تناوله بحذر، لأنه يرفع نسبة الضغط بالدم ما يزيد من فرص الإصابة بالجلطات لذا يجب عليهم تناوله بكميات محدودة.