فوائد البيض المسلوق للنساء، يُعدّ البيض المسلوق من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، وله العديد من الفوائد الصحية، للنساء بشكل خاص، فهو مفيد للبشرة والشعر، وكذلك خلال فترة الحمل.

أهم فوائد تناول البيض المسلوق للنساء

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد البيض المسلوق للنساء عديدة ولا يمكن إغفالها، فهو يحافظ على رشاقتها، وكذلك على جنينها خلال فترة الحمل، وعلى جمال بشرتها وشعرها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

فوائد البيض المسلوق للنساء

غني بالبروتين:
يحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من البروتين، حيث تُعدّ البيضة الواحدة مصدرًا لـ 6 جرامات من البروتين.
يُساعد البروتين على بناء العضلات وإصلاحها، والشعور بالشبع لفترة أطول، وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

غني بالعناصر الغذائية:
يحتوي البيض المسلوق على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل: فيتامينات A وB12 وD، والكولين، والحديد، والزنك، والسيلينيوم.
تُساعد هذه العناصر الغذائية على تعزيز وظائف الجسم المختلفة، مثل: صحة الدماغ والجهاز المناعي والعظام.

يساعد على إنقاص الوزن
يُعدّ البيض المسلوق غذاءً مثاليًا لإنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين وقلة السعرات الحرارية.
يُساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُقلل من الرغبة في تناول الطعام.

يحسن صحة القلب:
يُساعد البيض المسلوق على تحسين صحة القلب، وذلك لاحتوائه على الدهون الصحية والبروتينات.
تُساعد الدهون الصحية على خفض مستويات الكوليسترول الضار، بينما تُساعد البروتينات على تنظيم ضغط الدم.

يحافظ على صحة العين:
يحتوي البيض المسلوق على اللوتين والزياكسانثين، وهما نوعان من مضادات الأكسدة التي تُساعدان على حماية العين من أمراض مثل الضمور البقعي.

يعزز صحة الدماغ:
يحتوي البيض المسلوق على الكولين، وهو عنصر غذائي ضروري لنمو الدماغ وتطوره.
يُساعد الكولين أيضًا على تحسين وظائف الذاكرة والتعلم.

يُساعد في بناء العضلات:
يحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من البروتين، الذي يُساعد على بناء العضلات وإصلاحها.
يُعدّ البيض المسلوق خيارًا ممتازًا خلال ممارستك للرياضة، فهو يساعد في زيادة كتلة العضلات.

يحمي من بعض أنواع السرطان:
أظهرت بعض الدراسات أن تناول البيض المسلوق قد يُساعد على حماية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الثدي.

خلال الحمل
يُعدّ البيض المسلوق مصدرًا غنيًا بحمض الفوليك، وهو عنصر غذائي ضروري لصحة الجنين.
يُساعد حمض الفوليك على منع التشوهات الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي.

البيض المسلوق للنساء

فوائد البيض المسلوق للبشرة:

ترطيب البشرة: يحتوي البيض المسلوق على فيتامين أ، الذي يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة وجعلها أكثر نعومة ونضارة.
مكافحة الشيخوخة: يحتوي البيض المسلوق على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، مما يُقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
تفتيح البشرة: يُساعد البيض المسلوق على تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة، وذلك بفضل محتواه من فيتامين ب 12.
علاج حب الشباب: يحتوي البيض المسلوق على خصائص مضادة للالتهابات، مما يُساعد على علاج حب الشباب والتهابات البشرة.

فوائد البيض المسلوق للشعر:

تعزيز نمو الشعر: يحتوي البيض المسلوق على البروتين، وهو ضروري لنمو الشعر وتقويته.
منع تساقط الشعر: يُساعد البيض المسلوق على منع تساقط الشعر، وذلك بفضل محتواه من الحديد والزنك.
ترطيب الشعر: يُساعد البيض المسلوق على ترطيب الشعر ومنع جفافه، وذلك بفضل محتواه من فيتامين أ.
علاج القشرة: يُساعد البيض المسلوق على علاج القشرة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.